Lékaři se stále častěji setkávají s pacienty, které trápí vysoký cholesterol. Bohužel mnozí z nich si ani neuvědomují, jaké následky může vysoký cholesterol mít. Jedná se totiž o problém, který ovlivňuje naše srdce a který způsobuje například kardiovaskulární onemocnění. Proto je třeba s tímto problémem zavčasu zatočit. Nabízí se však otázka, co za vysokým cholesterolem vlastně stojí?
Jak již bylo zmíněno, vysoký cholesterol je poměrně častým zdravotním problémem. Rozdělujeme ho na špatný a dobrý. Obecně cholesterol potřebujeme pro stavbu buněčných membrán a také na tvorbu hormonů. Pokud se však pohybuje ve vysokých hodnotách, tedy zejména ten špatný, je to špatně.
Jaké jsou příčiny vysokého cholesterolu?
Pojďme se však dostat rovnou k oněm příčinám vysokého cholesterolu. Většinou za tím stojí genetika, ale také to může být spojeno se stravou. Bohužel dnes jsme závislí na nezdravém stravování, což za vysokým špatným cholesterolem bohužel stojí. Strava, která obsahuje větší množství tuků a která je protkána nedostatečným pohybem, to k vysokému cholesterolu bohužel vede.
Co také vede k vysokému cholesterolu, tak je kouření nebo pití alkoholu. Obecně se jedná o zlozvyky, které škodí lidskému zdraví.
Vysokému cholesterolu je možné předcházet
Je však třeba konstatovat, že vysokému cholesterolu je možné předcházet. Veškerá prevence začíná tím, že budete hodnotu cholesterolu pravidelně kontrolovat. Ideální bude, když budete svůj cholesterol hlídat každé dva roky.
Další prevencí je také úprava stravování. Snažte do svého života zakomponovat nejen zdravý, ale také pestrý a vyvážený jídelníček. Vyhýbejte se většímu množství tuků, také se vyhýbejte přílišnému množství cukrů. Naopak se nevyhýbejte pitnému režimu. Pamatujte ale na to, že pít byste měli hlavně vodu – nikoliv ovocné šťávy, bublinky, limonády či alkohol, který je jenom prázdnými kaloriemi zvyšujícími špatný cholesterol v krvi.
Také se doporučuje omezit stres, který se na nemocích a zhoršeném zdravotním stavu podílí velkou měrou.
FAQ – časté dotazy na vysoký cholesterol
Co je vysoký cholesterol a proč je nebezpečný?
Vysoký cholesterol znamená zvýšenou hladinu tukových látek v krvi, zejména LDL cholesterolu. Ten se může usazovat na stěnách cév a způsobovat jejich zúžení. Dlouhodobě tak zvyšuje riziko infarktu, mrtvice a dalších kardiovaskulárních onemocnění. Problém je, že zvýšený cholesterol často nemá žádné viditelné příznaky.
Jaký je rozdíl mezi dobrým a špatným cholesterolem?
LDL cholesterol je označován jako „špatný“, protože přispívá k ucpávání cév. HDL cholesterol je naopak „dobrý“, jelikož pomáhá přebytečný cholesterol odvádět zpět do jater. Vyvážený poměr obou hodnot je klíčový pro zdraví srdce. Důležité je sledovat nejen celkovou hladinu, ale právě i jejich poměr.
Jaké jsou nejčastější příčiny vysokého cholesterolu?
Mezi hlavní příčiny patří nezdravá strava bohatá na nasycené tuky a cukry. Riziko zvyšuje také nedostatek pohybu, kouření a nadměrná konzumace alkoholu. Významnou roli hraje i genetika. U některých lidí se vysoký cholesterol objevuje i při relativně zdravém životním stylu.
Jak lze snížit vysoký cholesterol přirozenou cestou?
Základem je úprava jídelníčku a zvýšení fyzické aktivity. Doporučuje se omezit tučné a průmyslově zpracované potraviny a zařadit více vlákniny, zeleniny a ryb. Pravidelný pohyb pomáhá zvyšovat hladinu HDL cholesterolu. Důležité je také udržovat zdravou tělesnou hmotnost.
Jak často si nechat kontrolovat hladinu cholesterolu?
Dospělí by si měli nechat zkontrolovat cholesterol alespoň jednou za dva roky. U osob s vyšším rizikem, například při výskytu srdečních onemocnění v rodině, častěji podle doporučení lékaře. Pravidelné testy pomáhají včas odhalit problém. Včasná prevence může předejít vážným komplikacím.
Může stres ovlivnit hladinu cholesterolu?
Dlouhodobý stres může nepřímo přispívat ke zvýšení cholesterolu. Často vede k nezdravému stravování, kouření nebo nedostatku pohybu. Stres také ovlivňuje hormonální rovnováhu v těle. Je proto důležité zařazovat relaxační techniky a dbát na psychickou pohodu.
Kdy je nutné nasadit léky na cholesterol?
Pokud změna životního stylu nestačí a hodnoty zůstávají vysoké, může lékař doporučit medikaci. Nejčastěji se předepisují statiny, které snižují hladinu LDL cholesterolu. O léčbě vždy rozhoduje odborník na základě celkového zdravotního stavu. Léky by měly být doplňkem zdravého životního stylu, nikoli jeho náhradou.