Sport

Proč dech zesílí dřív než šlachy, proč jsou tři krátké jednotky lepší než jedna dlouhá, jak rozlišit bolest svalu a kloubu a co se přidává jako první.

Co paddleboard obnáší, jak najít rovnováhu a pádlovat a proč začít na klidné vodě a myslet na bezpečnost.

Co je bouldering, proč zapojí tělo i hlavu, jak je to s bezpečností a pády a proč začít na umělé stěně pod vedením.

Jak se squash hraje, proč je náročný na kondici a srdce a proč nezačínat naplno a myslet na ochranu očí.

Co k tenisu potřebujete, proč se vyplatí základní lekce kvůli technice a proč nepodcenit rozcvičku a postupnost.

Ke slušné kondici není potřeba posilovna ani drahé vybavení. Stačí pravidelnost, vlastní váha těla a pár čtverečních metrů volného místa. Následující přehled ukazuje, jak si…

Co potřebujete ke stolnímu tenisu, základy úderů a postoje a proč trénuje postřeh a koordinaci pro každý věk.

Odporová guma je nejnenápadnější kus vybavení, který se vejde do kapsy a přitom nahradí většinu posilovacích strojů. Právě proto se také nejčastěji koupí a pak zůstane ležet v šuplíku, protože není zřejmé, co s ní. Přitom logika…

Pravidelný pohyb se nejčastěji rozpadne ne kvůli lenosti, ale kvůli cestování. Týden mimo domov naruší rytmus, po návratu se hůř začíná a z jednoho vynechaného týdne se stanou tři. Přitom udržet pohyb na cestách nevyžaduje…

Proč je badminton oblíbený a dostupný, co k němu potřebujete a proč je náročnější, než na první pohled vypadá.