Plody Goji neboli Kustovnice čínské jsou vynikajícím doplňkem stravy a všelékem, který si pomalu nachází oblibu v jídelníčku mnoha lidí. Goji se dá konzumovat jako čerstvé i sušené ovoce, v podobě šťávy, kapslí či prášku. Vždy se ale doporučují konzumovat raději přirozené formy.
Plody Goji jsou považovány za rostlinu mládí, protože jsou plné antioxidantů a zpomalují proces stárnutí. V minulosti se již po staletí užívaly plody, listy i kořen pro léčbu civilizačních onemocnění. Plody této rostliny řadí mezi superpotraviny.
Obsah cenných látek a účinky
Obsahují 500 x více vitaminu C než například pomeranče, mají velké množství vitaminů skupiny B jako B1, B2, B6, vitaminy A a E. Obsahují všechny esenciální aminokyseliny, stopové prvky jako selen, fosfor, zinek, vápník a železo a spoustu ochranných látek v podobě toxinů, používaných při bolestech zad, kloubů, léčbě cukrovky. Konzumace plodů pozitivně působí na zrak i paměť.
Omezení dávkování zde není nutné, již malá dávka Goji výrazně povzbudí vaši imunitu. Působí proti únavě a posiluje obranyschopnost organismu. Na 2 polévkové lžíce Goji připadá 167 kJ a plody mají nízký glykemický index. Obsahují až 21 % vlákniny, která je velkým pomocníkem při hubnutí a snižuje glykemický index našeho jídla. Zajistí také dlouhodobější pocit sytosti.
Všestranný pomocník pro zdravý životní styl
Goji má velmi nutričně vyvážené složení a považuje se za vhodnou potravinu pro lidi s nejrůznějším metabolickým fungováním. Goji má nespočet léčebných a protizánětlivých účinků a snižuje vysoký krevní tlak. Vitaminy a minerální látky zlepšují naši pleť i nehty. Všechny zmíněné složky skvěle doplňují o potřebné látky naše tělo a to v každém věku. Goji pomáhá přivodit duševní pohodu snížit hladinu stresu a napomáhá i zdravému hubnutí. Není však pouze efektivní potravinou pro hubnutí, ale je všestrannou potravinou pro náš zdravý životní styl.
FAQ – časté dotazy na Goji plody
Co jsou Goji plody a odkud pocházejí?
Goji plody, známé také jako kustovnice čínská, pocházejí z Asie a jsou tradičně využívány v čínské medicíně. Konzumují se již po staletí pro své regenerační a posilující účinky. Patří mezi tzv. superpotraviny díky vysokému obsahu živin. Nejčastěji se používají v sušené nebo čerstvé podobě.
Jaké hlavní účinky mají Goji plody na zdraví?
Goji plody jsou bohaté na antioxidanty, které pomáhají chránit buňky před stárnutím. Podporují imunitní systém, vitalitu a působí proti únavě. Pozitivně ovlivňují také zrak, paměť a psychickou pohodu. Pravidelná konzumace může přispět k celkové rovnováze organismu.
Jaké vitaminy a minerály Goji obsahují?
Goji plody obsahují vysoké množství vitaminu C, vitaminy skupiny B, vitaminy A a E. Nechybí ani esenciální aminokyseliny a stopové prvky jako zinek, železo, vápník nebo selen. Díky tomuto složení podporují správné fungování metabolismu. Jsou vhodné jako přirozený zdroj živin v každém věku.
Jsou Goji plody vhodné při hubnutí?
Ano, Goji plody mají nízký glykemický index a vysoký obsah vlákniny. Pomáhají navodit pocit sytosti a stabilizovat hladinu cukru v krvi. Díky tomu mohou být vhodným doplňkem redukčního jídelníčku. Zároveň dodávají energii bez zbytečných kalorií.
Jaké je doporučené dávkování Goji plodů?
Přesné omezení dávkování není nutné, obvykle se doporučují 1–2 polévkové lžíce denně. I menší množství má pozitivní vliv na imunitu a vitalitu. Plody lze konzumovat samostatně nebo přidávat do kaší, jogurtů či salátů. Nejvhodnější jsou v přirozené formě bez zbytečného zpracování.
Mohou Goji plody užívat všichni?
Goji plody jsou obecně považovány za bezpečné a vhodné pro většinu lidí. Díky vyváženému složení jsou vhodné i pro osoby s různými metabolickými potřebami. U citlivých jedinců se doporučuje začít s menším množstvím. Při dlouhodobých zdravotních potížích je vhodné konzultovat jejich užívání s odborníkem.
Jaké další přínosy mají Goji plody pro životní styl?
Goji plody podporují zdravý vzhled pleti, vlasů a nehtů. Pomáhají snižovat stres a podporují duševní pohodu. Mají protizánětlivé účinky a mohou přispívat ke snížení krevního tlaku. Jsou tak vhodným doplňkem komplexního zdravého životního stylu.