Jak vybrat matraci
Matraci si člověk vybírá jednou za mnoho let a stráví na ní zhruba třetinu života, přesto se výběr obvykle odbyde tím, že si na ni v obchodě na deset vteřin lehne. Přitom rozhodující nejsou ani pružiny, ani pěna, ale to, jestli matrace udrží páteř v přirozené poloze při vaší hmotnosti a v poloze, ve které skutečně spíte. Zbytek jsou detaily. V tomto textu si projdeme, co posuzovat a čemu se vyhnout.
Co má matrace umět
Jediné kritérium, ze kterého plyne všechno ostatní.
Podepřít páteř v přirozené poloze
Správná matrace nechá ramena a boky zabořit tak, aby zbytek těla zůstal podepřený a páteř tvořila stejnou křivku jako ve stoji. Příliš měkká matrace nechá boky propadnout, příliš tvrdá zase vytvoří tlak v ramenou a bocích. Obojí se projeví ránem bolestí zad, ne během noci.
Odvádět teplo a vlhkost
Během noci tělo odpaří značné množství vlhkosti a matrace ji musí odvést. Materiál, který ji drží, vede k pocitu horka, k horšímu spánku a časem k plísni. Právě proto se u matrací hodnotí prodyšnost stejně jako tuhost, jak souvisí i s tím, jak si zajistit lepší spánek.
Tvrdost
Nejdůležitější parametr a zároveň nejhůř srovnatelný.
Podle hmotnosti, ne podle pocitu
Tvrdost se volí především podle tělesné hmotnosti, protože stejná matrace se pod různou vahou chová jinak. Vyšší hmotnost potřebuje tužší jádro, aby se boky nepropadly, nižší naopak měkčí, aby se rameno vůbec zabořilo. Právě proto nemá smysl přebírat doporučení od někoho jiného.
Označení tvrdosti se nedá porovnávat
Stupně tvrdosti nejsou normované, takže střední tvrdost u jednoho výrobce může být tužší než tvrdá u jiného. Porovnávejte proto vždy jen matrace v rámci jedné značky a spoléhejte hlavně na vlastní zkoušku, ne na číslo v popisu.
Podle polohy při spánku
Druhé kritérium, které se pojí s tvrdostí.
Na boku a na zádech
Kdo spí na boku, potřebuje matraci, která nechá zabořit rameno a bok, jinak vznikne tlak a rameno přes noc otupí. Spánek na zádech vyžaduje spíš tužší podklad, který podepře bederní oblast, aby se pánev nepropadala. Většina lidí polohy během noci střídá, takže se hledá kompromis.
Na břiše
Spánek na břiše je pro páteř nejméně vhodný a měkká matrace ho zhoršuje, protože pánev klesne a bedra se prohnou. Pokud tuhle polohu neopustíte, volte tužší matraci a nižší polštář. Sama matrace polohu nevyřeší, ale může omezit její dopad.
Typy matrací
Rozdíly jsou menší, než tvrdí reklama, ale existují.
Pěnové a latexové
Pěnové matrace se přizpůsobí tvaru těla a dobře tlumí pohyb druhého člověka, ale hůř odvádějí teplo. Latex je pružnější, trvanlivější a lépe větrá, zato je těžší. Paměťová pěna se přizpůsobuje nejvíc, ale reaguje na teplotu, takže v chladné místnosti tvrdne.
Pružinové
Taštičkové pružiny pracují samostatně, takže matrace lépe kopíruje tvar těla a méně přenáší pohyb než starší typy s propojenými pružinami. Hlavní výhodou pružinových matrací je průchod vzduchu, takže se na nich spí chladněji. Hodí se lidem, kteří se v noci potí.
Rošt a podklad
Polovina lidí koupí dobrou matraci a položí ji na špatný podklad.
Matrace a rošt tvoří dvojici
Vlastnosti matrace se projeví jen na vhodném roštu. Pevná deska bez prodyšnosti zhorší odvod vlhkosti, poškozený nebo prohnutý lamelový rošt zase mění tvrdost v jednom místě. Když matraci měníte po letech, prohlédněte rošt zároveň, protože bývá opotřebený stejně.
Prostor pod postelí
Matrace potřebuje odvětrat i zespodu, takže postel s uzavřeným úložným prostorem vyžaduje pravidelné větrání. Souvisí to s tím, jak má být zařízená ložnice, protože i vlhkost v místnosti ovlivňuje, jak dlouho matrace vydrží.
Nákup a péče
Dvě věci, na kterých se rozhoduje spokojenost i životnost.
Zkoušejte dlouho a s vlastním polštářem
Deset vteřin v obchodě nic neřekne. Lehněte si aspoň na několik minut a v poloze, ve které skutečně spíte, nejlépe s polštářem, který používáte. Zásadní výhodou je možnost matraci po nějaké době vrátit, protože tělo si na nový podklad zvyká několik týdnů.
Otáčení a čištění
Matraci pravidelně otáčejte podle pokynů výrobce, aby se opotřebovávala rovnoměrně. Používejte snímatelný potah, který se dá prát, a jednou za čas matraci vysajte a nechte vyvětrat. Postup navazuje na běžnou péči o textil doma, jak popisuje text o tom, jak sušit prádlo v bytě.
Šest kroků k výběru matrace
- Rozhoduje poloha páteře. Ramena a boky se zaboří, zbytek zůstane podepřený.
- Tvrdost volte podle hmotnosti. Doporučení od někoho jiného nemá vypovídací hodnotu.
- Stupně tvrdosti nejsou normované. Porovnávejte jen v rámci jedné značky.
- Zohledněte polohu při spaní. Bok potřebuje měkčí, záda a břicho tužší podklad.
- Zkontrolujte rošt. Dobrá matrace na prohnutém roštu ztratí své vlastnosti.
- Zkoušejte několik minut. A ideálně si zajistěte možnost vrácení po delší době.
Matrace je jedna z mála věcí v domácnosti, kde se rozdíl v kvalitě projeví každý den a kde se chybný výběr nedá obejít zvykem. Nejvíc přitom rozhodne tvrdost odpovídající vaší hmotnosti a poloze, ve které spíte. Kdo si na to dá čas při zkoušení a zkontroluje i rošt, obvykle nic dalšího řešit nemusí.
Časté otázky
Podle čeho poznám, že je matrace vhodná?
Ramena a boky se zaboří, zbytek těla zůstane podepřený a páteř tvoří stejnou křivku jako ve stoji. Příliš měkká matrace nechá boky propadnout, příliš tvrdá vytvoří tlak v ramenou. Obojí se projeví ranní bolestí zad, ne během noci.
Jakou tvrdost zvolit?
Především podle tělesné hmotnosti, protože stejná matrace se pod různou vahou chová jinak. Vyšší hmotnost potřebuje tužší jádro, nižší měkčí. Stupně tvrdosti navíc nejsou normované, takže porovnávejte jen matrace jedné značky.
Záleží na tom, v jaké poloze spím?
Ano. Spánek na boku vyžaduje matraci, která nechá zabořit rameno, spánek na zádech spíš tužší podklad podpírající bedra. Na břiše je nejméně vhodná poloha a měkká matrace ji zhoršuje, protože pánev klesne a bedra se prohnou.
Je lepší pěnová, nebo pružinová?
Záleží na tom, co potřebujete. Pěnová se lépe přizpůsobí a tlumí pohyb druhého člověka, ale hůř odvádí teplo. Pružinová s taštičkami lépe větrá, takže se na ní spí chladněji, a hodí se lidem, kteří se v noci potí.
Musím měnit i rošt?
Zkontrolujte ho určitě. Vlastnosti matrace se projeví jen na vhodném podkladu, přičemž prohnutý lamelový rošt mění tvrdost v jednom místě a pevná deska bez prodyšnosti zhorší odvod vlhkosti. Po letech bývá rošt opotřebený stejně jako matrace.
Jak matraci zkoušet v obchodě?
Aspoň několik minut a v poloze, ve které skutečně spíte, nejlépe s vlastním polštářem. Deset vteřin nic neřekne. Zásadní výhodou je možnost vrácení po delší době, protože tělo si na nový podklad zvyká několik týdnů.
