Alkohol škodí lidskému zdraví, o tom není pochyb. Proto by se mnozí lidé měli snažit o to, aby se od alkoholu drželi dál. Přece jen alkohol k životu nepotřebujeme, není životu potřebný, proč ho tedy pít? Nebudeme vám tu zdlouhavě vypisovat, jak moc je alkohol tělu škodlivý, to je zkrátka známé. Prozraďme si ale to, co se stane s lidským tělem, když alkohol přestaneme pít. To se budou dít, panečku, věci! A třeba nás to i motivuje k tomu, abychom s alkoholem sekli hned teď.
Alkohol jako takový působí ne na jednu, ale na vícero funkcí v těle. Samozřejmě to, do jaké míry jednotlivé funkce ovlivňuje, se odvíjí od toho, kolik toho vypijeme a jak často alkohol pijeme. Pokud nevidíte důvod, proč s alkoholem přestat, my vám několik takových důvodů přinášíme.
Mozek bude zdravější
Určitě jste slyšeli o tom, že alkohol zabíjí mozkové buňky. To je pravda. Proto se alkoholu vyhýbejte. Pokud nebudete alkohol pít, pak se váš mozek bude radovat, jelikož bude zdravější a v lepší formě. Alkohol je často odborníky charakterizován jako neurotoxin, který negativně působí nejen na nervový systém. Mozek alkoholika tak bude fungovat daleko pomaleji než mozek abstinenta.
Postava bude štíhlejší
I když tomu nechcete věřit, vaše postava bude štíhlejší. Důvodem je to, že se vyvarujete alkoholickým nápojům, které v sobě obsahují obrovské množství cukru. Pokud tedy alkoholy nevyměníte za slazené nápoje a šťávy, pak se dočkáte opravdu štíhlejší postavy.
Zlepší se vám pleť
Alkohol bývá důvodem nepřiměřeného množství pupínků, které se vyskytují na tváři. Díky pravidelné konzumaci alkoholu dochází k rozšiřování cév, což se může projevit například začervenáním pokožky nebo popraskanými nevzhlednými žilkami. Pokud s alkoholem přestanete, vaše pokožka se dá rázem zase do pořádku a výrazně se zlepší.
FAQ – časté dotazy na vysazení alkoholu
Jak rychle se projeví změny po vysazení alkoholu?
První pozitivní změny se mohou objevit už během několika dnů. Zlepší se kvalita spánku, hydratace organismu i celková energie během dne. Během několika týdnů se může upravit trávení, krevní tlak i hladina cukru v krvi. Dlouhodobé přínosy, například regenerace jater, se projevují v horizontu měsíců.
Co se děje s játry po přestání pití alkoholu?
Játra mají vysokou schopnost regenerace, pokud nejsou trvale poškozena. Po vysazení alkoholu začíná docházet ke snižování zánětu a ukládání tuku v jaterní tkáni. U lidí s mírnějším poškozením se mohou jaterní hodnoty výrazně zlepšit během několika týdnů. V případě pokročilého poškození je však nutný lékařský dohled.
Pomůže abstinence ke zlepšení spánku?
Ano, omezení nebo úplné vysazení alkoholu má přímý vliv na kvalitu spánku. Alkohol sice může navodit pocit ospalosti, ale narušuje hluboké spánkové fáze. Bez alkoholu bývá spánek klidnější, delší a tělo se lépe regeneruje. To se pozitivně projeví i na psychické pohodě a koncentraci.
Ovlivní přestání pití alkoholu psychiku?
Pravidelná konzumace alkoholu může zhoršovat úzkosti, výkyvy nálad i podrážděnost. Po jeho vysazení se postupně stabilizuje nervový systém a zlepší se schopnost zvládat stres. Mnoho lidí uvádí lepší soustředění a vyšší mentální výkonnost. U silné závislosti je však vhodné odborné vedení, protože se mohou objevit abstinenční příznaky.
Má vysazení alkoholu vliv na hubnutí?
Alkohol obsahuje vysoké množství kalorií a často i cukru, což může přispívat k nárůstu hmotnosti. Po jeho vysazení se snižuje celkový energetický příjem. Tělo také efektivněji spaluje tuky, protože se nemusí prioritně zbavovat alkoholu. Výsledkem může být postupné a přirozené snížení váhy.
Zlepší se po abstinenci imunita?
Dlouhodobé pití alkoholu oslabuje imunitní systém a zvyšuje náchylnost k infekcím. Po přerušení konzumace dochází k postupné obnově obranyschopnosti organismu. Tělo se lépe vyrovnává s viry i bakteriemi. Zlepšení imunity je patrné zejména při dlouhodobé abstinenci.
Je vhodné přestat s alkoholem ze dne na den?
U příležitostných nebo mírných konzumentů obvykle není náhlé vysazení problém. U lidí s pravidelnou a vyšší konzumací může být náhlé přerušení spojeno s nepříjemnými abstinenčními příznaky. V takovém případě je vhodné poradit se s lékařem nebo adiktologem. Bezpečný postup je důležitý zejména při podezření na závislost.