Kdo by nechtěl mít postavu jako hollywoodské celebrity! Jejich těla jsou dokonalá, sní o nich každá žena či každý muž. Ovšem především ženy jsou schopny pro krásnou figuru riskovat i své zdraví, jsou schopny vyzkoušet mnohé drastické diety, které v konečném důsledku ani nepůsobí tak, jak by působit na člověka měly. Naštěstí se mezi hromadou drastických diet najdou i takové, které jsou účinné. Mezi nejúčinnější diety se řadí takzvaná ananasová dieta, která je oblíbená zejména u zmiňovaných hollywoodských celebrit.
Málokdo ví, že ananas je tělu prospěšný. Dokáže dodat tělu potřebné látky, stejně tak dokáže zasytit, zahnat hlad a mimo jiné i vyléčit zdravotní neduhy. Kromě toho také zbavuje tělo přebytečných tuků a může za to, že je postava krásná a štíhlá.
Ananasová dieta není nic složitého. Skládá se zkrátka jen z ananasu. Během diety se konzumuje čerstvý nebo je možné pít vylisovanou šťávu.
Jak dlouho ananasová dieta trvá?
Jelikož se tělo stane závislé na jediné potravině, a sice na ananasu, nedokáže tak žít dlouho. Proto mu neubližujte dlouhé měsíce. Dieta by se měla držet tři až sedm dní, vždy však záleží na kondici jedince.
Jaké výsledky mohu očekávat?
I když se má ve hře “hubnutí” hrát na centimetry, mnohé ženy hrají především na “kilogramy”. Díky ananasové dietě je možné shodit zhruba tři až šest kilogramů, což je během jednoho týdne skvělý výsledek.
Ananas je při hubnutí skutečně tak účinný?
Mnozí lidé se dnes a denně ptají, jestli je ananas skutečně tak účinný, jestli je vůbec možné, aby se shodily během týdne tři či šest kilogramů jenom díky tomu, že budeme konzumovat ananasovou dužinu nebo případně jeho šťávu. Podle odborníků za snížením hmotnosti stojí vzácné enzymy, které jsou v ananasu obsaženy ve velkém množství. A jelikož dojde ke snížení energetického příjmu, dojde také ke snížení hmotnosti.
FAQ – časté dotazy na ananasovou dietu
Je ananasová dieta bezpečná pro každého?
Ananasová dieta není vhodná pro každého, zejména ne pro osoby s chronickým onemocněním, cukrovkou nebo problémy se žaludkem. Jednostranný jídelníček může vést k nedostatku bílkovin, tuků i dalších důležitých živin. Krátkodobě ji zdravý člověk může zvládnout, ale dlouhodobé držení se nedoporučuje. Před zahájením jakékoli drastické diety je vhodné poradit se s lékařem.
Kolik kilogramů lze při ananasové dietě reálně zhubnout?
Úbytek hmotnosti bývá individuální a závisí na výchozí váze, metabolismu i celkovém životním stylu. Často dochází k rychlému poklesu váhy zejména kvůli ztrátě vody a snížení kalorického příjmu. Reálný úbytek tuku bývá nižší, než ukazuje číslo na váze. Po návratu k běžnému stravování může dojít k jojo efektu.
Jak funguje ananas při hubnutí?
Ananas obsahuje enzym bromelain, který podporuje trávení bílkovin. Díky vysokému obsahu vody a vlákniny zasytí na delší dobu a pomáhá snížit celkový energetický příjem. Nízká kalorická hodnota ovoce přispívá k rychlému kalorickému deficitu. Samotný ananas však tuky „nespaluje“, rozhodující je celkové množství přijaté energie.
Mohu při ananasové dietě cvičit?
Při jednostranné dietě je třeba být s intenzivním cvičením opatrný. Nízký příjem kalorií může způsobit únavu, slabost nebo závratě. Lehké aktivity, jako je chůze nebo jemné protahování, jsou vhodnější než náročný silový trénink. Tělo potřebuje dostatek živin pro regeneraci a výkon.
Jaké jsou vedlejší účinky ananasové diety?
Mezi časté vedlejší účinky patří únava, podrážděnost nebo bolesti hlavy. Vysoká konzumace ananasu může dráždit žaludek a způsobovat pálení žáhy. Někteří lidé mohou zaznamenat i citlivost v ústech kvůli kyselosti ovoce. Dlouhodobé držení diety může vést k nutričnímu deficitu.
Je lepší konzumovat čerstvý ananas nebo šťávu?
Čerstvý ananas je výhodnější než samotná šťáva, protože obsahuje více vlákniny. Vláknina podporuje trávení a prodlužuje pocit sytosti. Šťáva může mít vyšší glykemický index a rychleji zvyšovat hladinu cukru v krvi. Pro hubnutí je tedy vhodnější konzumace dužiny.
Jak se vyhnout jojo efektu po dietě?
Po ukončení ananasové diety je důležité postupně zařazovat další potraviny a nepřejídat se. Ideální je přejít na vyvážený jídelníček s dostatkem bílkovin, zdravých tuků a komplexních sacharidů. Pravidelný pohyb pomůže stabilizovat hmotnost. Dlouhodobá změna životního stylu je účinnější než krátkodobé drastické diety.