Všichni lidé si vybírají kvalitní postel. Řada z nich zvažuje výběr drahé matrace a roštu. Téměř nikdo však neřeší polštář. Proč? Těch pár stovek korun přece nemůže mít vliv na hodnotu spánku. Omyl! Kdo si při výběru polštáře nedá pozor, může vyhodit desítky tisíc za novou postel a stejně ho budou bolet záda.
Správně zvolený polštář zvýší kvalitu vašeho spánku a podpoří zdravý odpočinek a znovu nabytí sil. Úlohou polštáře je pomoci udržet hlavu ve správné pozici vůči ramenům a celému tělu. Pokud spíte na zádech, pořiďte si spíše tenčí polštář, aby vaše hlava nebyla příliš vystrčená dopředu. Také je dobré, když bude mít polštář v dolní třetině vyvýšení, které bude v kolébce krku. Pokud spíte na boku, je pro vás vhodný pevnější polštář, který vyplní místo mezi uchem a okrajem ramen. Ležíte-li rádi na břiše, vybírejte velice tenké, ploché polštáře. Pod hlavu ani v tomto případě polštář nepotřebujete, ale můžete jej použít právě pod břicho, abyste zabránili bolesti zad. Při nákupu polštáře neposuzujte pouze cenu. Dražší polštář automaticky neznamená vhodný polštář právě pro vás. Jaké výplně máme vlastně k dispozici?:
Molitanová pěna – výhodou je vysoká hustota výplně. Čím vyšší je hustota pěny, tím vyšší je pevnost polštáře a poskytuje tak více podpory, aniž by byl příliš měkký.
Paměťová pěna – v posledních letech velice oblíbená polštářová výplň, během celé doby spánku se totiž přizpůsobuje tvaru vašeho těla a snižuje tak tlakové body. Polštáře jsou vyráběny v mnoha tvarech včetně S-tvaru, který je určen pro podporu krku. Nevýhodou je, že tyto polštáře dost hřejí a někdy mohou vydávat také nepříjemný chemický zápach.
Latex – představuje nejpevnější druh polštáře, který odolává roztočům a plísním. Často jsou tvarovány tak, aby poskytovaly podporu pro krk, takže pomáhají vyrovnat záda a šíji do správné polohy.
Vlna/bavlna – tato náplň je hypoalergenní a odolává plísním a roztočům. I tyto polštáře jsou dosti pevné.
Peří/prachové peří – patří mezi nejvhodnější polštáře pro dobrý noční spánek, můžete si totiž náplň v polštáři vytvarovat tak, jak vám nejlépe vyhovuje. Přestože je takový polštář měkký, je zároveň dostatečně pevný, aby vám poskytl potřebnou podporu. Pokud patříte mezi alergiky, můžete zvolit peří syntetické.
FAQ – časté dotazy na výběr polštáře
Proč je správný polštář důležitý pro zdravý spánek?
Polštář ovlivňuje polohu hlavy, krku a páteře během spánku. Pokud neposkytuje dostatečnou oporu, může docházet k bolestem zad a šíje. Správně zvolený model pomáhá udržet páteř v přirozené poloze. Kvalitní polštář tak výrazně přispívá k regeneraci organismu.
Jak vybrat polštář podle polohy při spánku?
Spíte-li na zádech, vhodný je tenčí polštář s podporou krční páteře. Při spánku na boku je ideální pevnější model, který vyplní prostor mezi hlavou a ramenem. Pro spaní na břiše se doporučuje velmi nízký a měkký polštář. Výběr by měl vždy odpovídat vašim spánkovým návykům.
Jaký je rozdíl mezi paměťovou pěnou a klasickou pěnou?
Klasická molitanová pěna nabízí pevnou oporu podle své hustoty. Paměťová pěna se přizpůsobuje tvaru hlavy a krku a snižuje tlakové body. Poskytuje vyšší komfort, ale může více hřát. Volba závisí na individuálních preferencích a citlivosti na teplo.
Je latexový polštář vhodný pro alergiky?
Latex je přirozeně odolný vůči roztočům a plísním, což ocení alergici. Tento materiál je pevný a dobře drží tvar. Často bývá ergonomicky tvarovaný pro podporu krku. Díky těmto vlastnostem patří mezi kvalitní volby pro zdravý spánek.
Jsou péřové polštáře stále dobrou volbou?
Péřové polštáře jsou měkké a lze je snadno vytvarovat podle potřeby. Nabízejí kombinaci pohodlí a podpory. Pro alergiky jsou dostupné syntetické varianty s podobnými vlastnostmi. Důležitá je pravidelná údržba a větrání.
Jak poznám, že je čas polštář vyměnit?
Pokud polštář ztrácí tvar, je proleželý nebo neposkytuje oporu, je vhodné uvažovat o výměně. Signálem mohou být i ranní bolesti krku nebo zad. Obecně se doporučuje měnit polštář každé dva až tři roky. Životnost závisí na materiálu a intenzitě používání.
Je vyšší cena zárukou kvalitního polštáře?
Vyšší cena nemusí automaticky znamenat lepší volbu pro každého. Důležitější je vhodnost materiálu a tvaru pro váš styl spánku. Každý člověk má jiné potřeby a preference. Před nákupem je ideální polštář vyzkoušet nebo se poradit s odborníkem.